I capelli appaiono spenti o stressati? Il cambio di stagione ne aumenta la caduta? È giunto il momento di capire come prendersi cura dei capelli: alcune semplici mosse e pochi accorgimenti renderanno la tua chioma forte e fluente. Come? Scopriamolo insieme.
I nostri capelli, per diventare più forti e apparire più luminosi, hanno bisogno soprattutto di nutrizione. Questa non può essere ottenuta solo attraverso l’uso di prodotti mirati (maschere e balsamo ad hoc), ma deve partire dalla nostra alimentazione.
I nostri capelli hanno bisogno del corretto apporto di sali minerali e vitamine: la vitamina B7 e la vitamina H (anche nota come biotina) infatti sono infatti necessarie per la prevenzione della caduta dei capelli. Esse sono rispettivamente contenute nei cereali integrali, negli agrumi, nel tuorlo dell’uovo, nella frutta secca, nel lievito. Giocano un ruolo fondamentale anche i legumi, ricchi di vitamine del gruppo B e di ferro, che rinforza i capelli e stimola la produzione di cheratina. In caso di secchezza e debolezza, è consigliabile introdurre cibi ricchi di antiossidanti e vitamina E come pomidoro, frutti di bosco, spinaci, carote.
I sali minerali responsabili del rafforzamento capillare sono zinco, rame e selenio: possiamo trovarne in semi di girasole e semi di zucca.
La corretta alimentazione spesso non è sufficiente: per questo motivo, è importante prestare maggiore attenzione alle cure esterne che diamo ai nostri capelli. Per migliorarne salute e aspetto, bisogna stimolare la circolazione a livello del cuoio capelluto; effettueremo perciò, prima dello shampoo, un massaggio in cute con un olio vegetale: a seconda delle nostre esigenze e della tipologia di capello, sceglieremo l’olio di oliva, l’olio di sesamo oppure l’olio di ricino (noto per le sue proprietà che favoriscono la crescita dei capelli). Il massaggio dovrà essere effettuato con movimenti circolari su cute preferibilmente umida ed è consigliabile lasciar agire l’olio per il maggior tempo possibile: terminata la posa, procederemo al lavaggio come di consueto.
All’olio, qualunque esso sceglieremo, potremo aggiungere alcune gocce di oli essenziali:
- Olio di lavanda per prevenire la caduta dei capelli;
- Olio aromatizzato allo zenzero per rinforzare i capelli;
- Tea tree oil per le proprietà sgrassanti.
Anche la salvia e il rosmarino potranno aiutarci nella cura dei capelli: le loro foglie, preparate tramite infusione e filtrate prima dell’utilizzo, renderanno le nostre chiame più lucide.
Il latte di cocco e il limone, aggiunti alla nostra consueta maschera, andranno a nutrire ancora più a fondo i capelli.
Ricordiamo infine le proprietà dell’henné neutro, noto come cassia obovata o cassia italica: mescolato con acqua calda e lasciato in posa sui capelli per più di un’ora, creerà un film protettivo rinforzante intorno ai nostri capelli, senza intaccare il colore (sia esso naturale oppure derivante da decolorazione
